我が輩日記

私が痩せられたダイエット法です

私が痩せられたダイエット法です。私の場合は、あまり良い話は聞きませんが食事制限ダイエットをよく行っていました。
結果を先に書かせて頂きますと成功しました。

元々食事が好き、ということは無かったので食事を抜くことに関しては特に何も思いませんでしたので気持ちとしては楽なダイエットでした。
ただ、食事が好きでは無かったとしてもお腹は減りますのでその際はお腹にたまりやすく暖かいものを食べるようにして凌いでいました。
特に春雨スープにはとても助けられましたね。

その他にもよく噛んで食べること、間食は控え、夜間には食べないようにする。すごく意識していました。
食事制限とは言いましたが、私の場合、昼と夜の2食のみ食べるようにしていたのですがその時には食べたいものは我慢せずに食べていました。

勿論食べ過ぎには注意しましたが。どうしても食べたいものは我慢しなかったこと、これが上手く続けられた理由になっていると思います。
健康には良くはなさそうですが短期間(1、2週間)で結果が出てくるので体調と相談しつつ続けていこうと思っています。
脚やせ エステダイエット

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