我が輩日記

ダイエットをしていて辛いこと

ダイエットをしていて辛いことと言えば何でしょう?
まず、好きなだけ好きな物を食べられない事。ダイエットを初めて最初に行うことと言えば食事制限。
今までよりご飯の量を減らし間食をきっぱりと止める、もしくは量を減らしたりカロリーの低いものに変えたりしますよね?これが本当に辛くてキツいんです。
毎回の食事だって満腹になるまで食べたいし、お菓子だって太ると知っていてもポテトチップスやチョコレートなどを食べたい。でも食べたら痩せない。そんな葛藤が辛い。
そして次に辛いのが、食べたいのなら運動すればいいという考え。
確かに食事制限だけでは限界があります。それに体重が落ちても見た目が変わってなければダイエットを行った意味もないのかもしれません。でも、面倒だしハードなイメージだしやりたくないというのが本音です。実際100キロカロリーを消費するのにウォーキングなら30~40分ほど歩かないといけません。たまに気が向いた時になら出来そうですが、毎回となると憂鬱になってしまいます。
ですが、運動ばかりもしんどいですが食事制限を極端にしてしまうと体が飢餓状態だと錯覚しリバウンドの原因になる可能性もあるので、適度に軽くて続けそうな運動を取り入れつつ、ダイエットを行ってきださい。http://beautifulstory.sakura.ne.jp/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%B5%E3%83%97%E3%83%AA/%E9%85%B5%E6%B0%B4%E7%B4%A0328%E9%81%B8%E7%94%9F%E3%82%B5%E3%83%97%E3%83%AA%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%83%88/%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%BD%E3%81%BD%E9%85%B5%E7%B4%A0%E5%8F%A3%E3%82%B3%E3%83%9F.html

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