我が輩日記

1カ月で-2キロのダイエットがいい

ダイエットをするときにはできれば1カ月の目標は-2キロくらいにしておいた方がいいと言われています。どうしてなのでしょうか?

1カ月に3キロ以上のダイエットをすると、やはり体にとっては大きな負担となってしまうことが多くなります。極端に体重を落とすようなダイエットを行うためには、過度な食事制限などが必要になるケースが多く、栄養バランスが崩れ痩せることが出来たとしても体に不調を抱えてしまうケースが多いためです。

また、キレイに痩せることが出来ないケースも多くなっています。痩せることで皮膚が余ってしまい、たるんでしまうということが起こることがあります。小顔になったために逆にシワが目立つようになってしまったり、たるみが出てきたりするようなことも実は急激なダエイットでは起こってしまうことがあります。

健康的に痩せる、きれいに痩せるためには、やはり1カ月で-2キロくらいというのが一番良い目標ということになります。無理をして体を壊したり、かえってきれいではなくなってしまうというのはとても残念なことですので、無理をしないように健康的なダイエットを目指すようにすることがおすすめということになります。

ただし、もともとの体重が多い人はこの限りではありません。

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